南瓜子的功效与作用及食用量（南瓜子的功效与作用及食用方法）

大家好，小马来为大家解答以上问题。南瓜子的功效与作用及食用量，南瓜子的功效与作用及食用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

南瓜子，顾名思义，是南瓜的种子，也是众多瓜子中的一种。人们经常把它作为休闲小吃来吃。南瓜子虽然看似不起眼，但功效强大。无论是食疗还是药用，南瓜子的营养价值都是相当高的。南瓜籽富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和南瓜籽氨基酸。适量食用南瓜子，可以有效补充人体所需的各种营养。南瓜子除了可以直接食用，还可以用来制作各种美味的甜点，比如蛋糕、饼干等，口感更好，满足你在吃美食的同时保持健康的愿望！

南瓜子口感平淡，除了食用价值高，还富含药用价值。据《中国药植图鉴》记载，南瓜子可炒可煎，用于治疗产后水肿、糖尿病。在临床上，南瓜子被证明对预防和治疗前列腺炎相当有效。因为南瓜子能有效杀死人体内的一些寄生虫，而且含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，有降血压的作用。可见，多吃南瓜子不仅能给身体带来更多的营养，还能有效防治疾病，营养丰富。甚至作为零食，对身心都非常有益。

南瓜子主要有健脾益气、催乳、润肺润燥、驱虫的药用价值。临床验证表明，南瓜子可用于脾虚、营养不良、消瘦乏力、脾水肿、百日咳、血吸虫病。南瓜子营养价值很高。它的具体作用是什么？

1.杀死人体内的寄生虫。

南瓜子可以杀死日本血吸虫的幼虫。对于成熟的成年人，他们也可以变性和减少蠕虫的数量。它们对血吸虫病也有一定的治疗作用。此外，南瓜子还是一种有效的驱绦虫剂，且无毒无任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病患者效果明显。

2.前列腺疾病的预防和治疗

美国一项研究发现，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。因为前列腺的激素分泌依赖于脂肪酸，南瓜子中含有丰富的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。此外，南瓜子中含有的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，因此也可以预防前列腺癌。

3.缓解静态心绞痛。

南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，有效降低血压。

4.治疗分娩后水肿和糖尿病。

古代医书中已有记载，将南瓜子煎熟，可治水肿、糖尿病。

南瓜子营养丰富，功效多多。不少网友表示质疑。南瓜子怎么吃比较营养？南瓜子可以直接生吃。此外，它们可以油炸，研磨或熬汤。一般来说，买南瓜子的时候，最好是个大的，颗粒饱满，没有霉变变质，没有虫蛀的南瓜子。吃的时候要注意去除破碎的南瓜子和杂质，保证所有的南瓜子入口都是新鲜干净的。商场有很多炒南瓜子，但是炒南瓜子不要炒太久。炸到脆就可以了，不然会导致营养流失。虽然很多人喜欢吃炒过的南瓜子，因为味道更好，但其实生南瓜子才是最有营养的。

生南瓜子作为一种大众健康食品，保证了南瓜子的原味，因此也受到广大民众的喜爱。生吃南瓜子更容易吸收它的磷，磷可以阻止矿物质在人的尿道系统凝结，随尿液排出体外。从而达到预防肾结石和促进已有结石排出的目的。此外，值得一提的是，生南瓜子还可以治疗早泻和尿频。而且如果是入药，而且有望起到治疗作用，最好生吃，这样才能充分发挥南瓜子的营养价值和功效。

南瓜子又脆又有营养，喜欢吃的孕妇难免贪吃，那么孕妇可以吃南瓜子吗？对宝宝会有副作用吗？据了解，目前还没有关于孕妇吃南瓜子对胎儿不良影响的报道，孕妇也可以适量吃南瓜子。吃一些南瓜子可以有效地帮助孕妇降低血压和血糖，它可以缓解孕期高血压。南瓜子还含有丰富的维生素E，孕妇可以用来护肤，有效延缓衰老，防止色素沉着。适量吃南瓜子可以让孕妇皮肤保持良好状态，补充营养，一举两得。

但值得一提的是，南瓜子吃多了容易上火，也有过南瓜子食用过量导致头晕的报道。所以孕妇最好适量食用，不要贪吃。贪吃瓜子的孕妇推荐吃白炒瓜子，富含叶酸，对早期预防胎儿畸形有很大帮助。南瓜子最适合高血压患者。胃热患者要少吃，不然会觉得胀闷。孕妇在孕期选择食物时，最好先了解自己的身体和营养需求，对症下药，这样更有利于自身健康和腹中胎儿的健康成长。

南瓜子又脆又有营养，喜欢吃的孕妇难免贪吃，那么孕妇可以吃南瓜子吗？对宝宝会有副作用吗？据了解，目前还没有关于孕妇吃南瓜子对胎儿不良影响的报道，孕妇也可以适量吃南瓜子。吃一些南瓜子可以有效地帮助孕妇降低血压和血糖，它可以缓解孕期高血压。南瓜子还含有丰富的维生素E，孕妇可以用来护肤，有效延缓衰老，防止色素沉着。适量吃南瓜子可以让孕妇皮肤保持良好状态，补充营养，一举两得。

但值得一提的是，南瓜子吃多了容易上火，也有过南瓜子食用过量导致头晕的报道。所以孕妇最好适量食用，不要贪吃。贪吃瓜。

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