腿长怎么测量视频（腿长怎么测量）

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1、腿部的测量方法是用软尺从脚踝测量到胯骨，胯骨就是臀部外侧最突出的骨头，最好请人帮忙测量，这样数据会更加准确。

2、腿长的测量方法：

3、1、身体放松站直，肩部打开，收腹挺胸，双脚分开，下巴微微抬高。

4、2、用脚踝压住软尺，将软尺延伸到胯骨处，最好请别人帮忙测量，这样可以保证数据的准确性。

5、测量腿长的注意事项：

6、1、自己测量的话身体会处于紧绷状态，数据会有不同程度的偏差，最好请别人协助测量。

7、2、胯骨较宽的人群,应将软尺摆放在腿部内侧。

8、3、剧烈运动后不要测量腿长，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。

9、腿部脂肪太多几乎是每个女生的噩梦，这些赘肉使你无法穿那些漂亮又有气质的衣服，其实我们可以通过减肥来解决这个问题。

10、深蹲

11、双手举高，慢慢深蹲，缓缓站起，动作不用太快，每天做两次，一次做三组，每组做五次深蹲，长期坚持效果非常明显。

12、拉伸

13、双手掐腰，双脚打开，慢慢向一侧倾斜，拉伸一侧臀部肌肉，坚持十秒换另一侧，每次做两组，每天做两次，一个月后就会有效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。