越来越胖怎么办只胖肚子（越来越胖怎么办）

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1、早餐，清粥小菜再加一个鸡蛋刚刚好！中午随便吃，爱吃什么吃什么！最好吃一些肉类，或者能维持身体一个下午所需要的热量的东西。

2、但是，关键就在于，细嚼，慢咽！拉长吃饭时间！进食之间，最好先喝一些汤！什么汤都可以。

3、我一直都是喝的菜汤。

4、方便省事。

5、剩下的菜什么的加些开水弄的淡淡的就可以。

6、虽然你们会说菜汤多油啊！但是正是因为这里面的油能够维持到晚餐之前不会饿！老人说过：饭前喝汤，苗条健康！虽然没什么考究，但我觉得效果非常好饭后最后能步行快走20分钟！晚餐，一般女孩子饭量都不算大。

7、一盒酸奶一粒维生素C就搞定了！酸奶促进肠胃蠕动。

8、一粒VC就能补充一整天所需的维生素。

9、如果感觉这样吃不太够的话可以再加一个西红柿。

10、而且对皮肤也非常好！晚餐后半个小时。

11、可以尝试用保鲜膜裹在腰上，每晚坚持做30-50的仰卧起坐，以后可以慢慢增多。

12、如果想瘦的更快，饭后喝一小勺醋。

13、保证效果很明显！。

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