是我的问题还是我的关系不对

渴望更健康的关系并做了一些自我工作，结果却进入了一段关系并经历了近乎混乱的情绪攻击，这让我们难以区分我们自己的问题和担忧的存在，这可能会令人难以置信地令人沮丧。我们可能会因为需要制定下一步行动的任务而几乎瘫痪，因为我们害怕“搞错”，因为无法分辨是我们的问题加上关注，还是我们制造关注是由于我们的问题。 是我的问题还是我的关系不对?

实际上，这种关系凸显了我们需要更加警惕和立足当下的地方，这样我们才能成长并超越某种模式，但这也指向了关系中的一个工作领域。关系需要两个并且是 100:100，而不是 50:50 。一旦我们开始试图将关系减半，事情就会变得混乱。我们必须知道我们在哪里结束，他们从哪里开始。一个人做“他们的份额”的想法可能会占用整个关系或做很少的事情。

我们必须尊重我们都对这种关系负责的事实。一旦我们愿意拥有自己，了解自己的感受、意见、需求、期望和欲望就会容易得多，这样我们就可以更清楚地了解自己是否处于适合自己的关系中。我们可以看看我们想要的感觉和行为方式，并从爱、关心、信任和尊重我们的伴侣的地方做出回应。通过承认分离，而不是试图弄清楚他们头脑中的想法或试图影响和控制他们的感受和行为，以便我们获得认可或允许自己感觉和行动更好，我们可以看到什么是我们的，什么是他们的。我们可以有更多的坦诚交流。

由于童年的经历，在压力非常大的情况下，我感到脆弱和不安，有一段时间我会感到非常受伤、愤怒、防御或退缩。这并不意味着因为我最初的反应方式是我对情况或其他人的反应负责，但我负责的是我如何继续行事，包括我如何表达这些感受，以及我是否用消极的方式加剧了它们自言自语，或者我是否通过出席并调整我的观点来让他们平静下来。由于认识到这些感觉，甚至是某些想法的出现，我更容易摆脱它们并使我扎根，而且随着时间的推移，这些时期已经大大缩短。

我们不能因为我们有问题就假设我们对关系问题的存在负全部责任，并将其解决为积极的结果。如果每次出现问题，我都不会帮助我，我将其视为遗弃问题或过于敏感，或者我将其置于他人身上以适应他们的行为以便我感觉更好，或者我拥有他们的回应。认识到我的过去有时如何表现出来是我自我意识、倾听和照顾我的暗示。

为了继续一段关系，并且能够在出现沟通不畅或需要解决的问题时应对那些不可避免的情况，我们必须对自己负责。如果我们不知道什么是我们的，那么在某些时候，我们已经偏离了我们的核心自我。

在一段关系的最初几天、几周和几个月里，我们有时会被卷入或保持这种关系中，以至于我们不再关注我们真正的感受和想法。我们忽略了我们的需求，有时我们忽略了顾虑。当我们知道我们遇到了某些问题并且渴望与自己保持距离而不积极解决这些问题时，就会有一种趋势，然后将任何内部标记为“我们”的东西打包并标记为“我们”或淡化它。问题是，当我们的思想、情绪和身体开始以疼痛和不适的形式发出警告信号时，我们现在已经将任何担忧确定为“我的问题”，因此我们必须回溯我们的步骤和慢慢回放这段感情的录音带，弄清楚到底发生了什么. 我们必须尝试适应。我们必须重新获得那种分离感，这本身就很痛苦，因为我们要么被现实所束缚，要么被现实所拖累。

当然，如果我们感到压力重重，现在几乎不知所措，我们可能很难脚踏实地弄清楚什么是什么，以及与我们需要让自己冷静下来的自我保健斗争。我们不会考虑大局或分离;我们很可能会从恐惧的地方继续做出反应，然后感觉好像我们正在使事情变得更糟。然后我们会再次做出反应，说或做其他事情，或者尝试不回应。

如果我们试图限制损害，但实际上我们不知道我们的感受、所知道或需要什么，并且是从过去而不是现在开始运作，那么我们将为我们创造的问题多于我们解决的问题，而那是在我们之前甚至了解这种所谓的损害限制如何扭曲这种关系。

关系是 100:100。当我们表现得好像我们要对对方的感受、问题、情绪和行为负责时，我们就好像是 50:50 一样，然后分担他们的一部分。在不尊重这种分离性的情况下，例如 85:15，他们参加考试相当于因为出现并写下他们的名字而获得 15% 的分数。这就是为什么我们对自己的感受感到如此困惑的原因，因为我们不知道自己是在感受自己的感受，还是因为也试图感受他们的感受而过度感受。筋疲力尽!当问题出现或关系最终没有解决时，因为我们已经承担了太多，现在很容易把事情归咎于我们为什么事情没有解决。

我们都有情感包袱。无论我们处于“正确”还是“错误”的关系中，我们都会遇到问题。我们必须拆包、整理、重新包装和回收，以减轻我们的负担和发展。行李认领。

目标不是免费发行;更重要的是打破那些拥有和指导我们的问题的模式。这是关于在场并有能力思考过去而不生活在其中。

这可能会令人沮丧，因为我们为自己努力，然后我们认为我们很好，然后当那些旧的感觉蔓延并且我们因这一切的压力而瘫痪时，感觉好像我们永远不会自由. 只有当我们陷入通常会激活我们的情况，然后我们做出不同的反应时，我们才真正知道我们需要在哪里做进一步的工作。这就是每段关系带给我们的——一个更好地了解和发展自己的机会。进步不是完美。