怀孕七个月吃dha还有用吗（怀孕七个月吃什么好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。怀孕七个月吃dha还有用吗，怀孕七个月吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月已经到了怀孕中后期。在此期间，孕妇应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食物的摄入，适当增加富含维生素的食物的摄入。那么吃什么才是对的呢？

1.多吃鱼。鱼含有丰富的蛋白质，远高于肉类，并含有人体必需的氨基酸。属于优质蛋白质，容易消化。鱼类还含有丰富的维生素A和维生素D，矿物质含量也很高。常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等。不仅可以预防心血管疾病，而且有利于神经系统的发育，对宝宝的大脑发育大有裨益。

2.准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃不易消化或易胀气的食物，以免腹胀、血液循环不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜等蔬菜，可以利尿、消除水肿。

3.从现在开始到分娩，准妈妈每天要增加谷物和豆类的摄入，因为宝宝需要更多的营养。富含纤维的食物B族维生素含量高，可预防便秘，如全麦面包等全麦食品、豆类、粗粮等。可以多吃点。

4.此时胎儿身体和大脑发育速度加快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充。因此，增加烹饪用植物油的用量，如大豆油、花生油、植物油等，既能保证孕中期所需的脂质供应，又能提供丰富的必需脂肪酸。

二、怀孕七个月可以吃核桃吗

核桃含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等。其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤、肾功能的发育非常重要，所以孕妇在孕期应该多吃核桃，但是怀孕七个月了还适合吃核桃吗？

其实孕妇吃核桃的最佳时间是怀孕中后期，怀孕五到八个月期间。胎儿大脑在怀孕第五个月开始形成发育，到怀孕第六个月脑细胞增加到160亿左右。孕七个月脑组织迅速增多，孕晚期脑发育加速。从怀孕第26周开始，也是胎儿视网膜发育最重要的阶段，因此在此期间需要摄入足够的营养。这个时候，最好多吃核桃。

一天中吃核桃的最佳时间是早餐和午餐之间或者午餐和晚餐之间。因为核桃不容易消化，所以不建议空腹吃。所以最好在两餐之间吃，每天吃3~5个核桃。

三、怀孕七个月吃什么水果好

水果含有多种维生素，对人体非常有益。一般来说，只要是当季水果，大部分都适合在怀孕第七个月吃。当然也有一些非常不适合的。Mama.com为大家总结了一下。请仔细看看，但不能想吃什么就吃什么。

1.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妈妈都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿发育很有帮助。

2.樱桃：含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍。它还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。

3.草莓：富含维生素C，可预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动。

4.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还有阻止胎儿发育的作用。

5.柚子：怀孕吃什么水果好？柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。

6.杨桃：杨桃营养价值高，含有多种有益孕妈咪健康的成分，可以减少孕妈咪身体对脂肪的吸收。

7.无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分。它们香甜可口，营养丰富，食用方便。孕妈咪最容易得痔疮。

有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等。桂圆、荔枝虽然营养丰富，是很好的补品，但是性温，性热。

四、怀孕七个月能吃钙片吗

及时补钙对母体和胎儿都有很大的好处。有的妈妈可能会问，怀孕各个阶段都适合吃钙片吗？怀孕七个月应该吃多少？

怀孕期间，随着胎儿的增大，对钙的需求也会增加。我们提倡在怀孕第4个月开始补钙。一般要先检查微量元素，再看是否需要药补。如果没有太多的缺乏，我们可以每天喝牛奶。

婴儿的牙齿钙化和骨骼构建需要大量的钙。所以孕妈咪每天要摄入1550毫克的钙。如果缺钙，除了腰酸腿痛，手脚麻木。

而补钙的途径可从以下3方面着手：

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

此外，妈妈网百科提醒各位准妈妈记得平时多晒点太阳，这也是补钙的一个好办法呢！

五、怀孕七个月的饮食禁忌

怀孕七个月，妈妈网百科提醒大家，要注意忌口，不能以为自己喜欢吃就吃，一定要考虑到宝宝的发育才行哦，毕竟现在不是你一个人呢！

1、避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；

2、太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育，准妈妈要注意少吃或不吃难消化或易胀气的食物。

3、准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。

4、不要吃辛辣制品，如辣椒、丁香、茴香、芥末等等。

5、不要过咸食品，如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。