孕妇饮食注意事项和食物（孕妇饮食注意什么）

大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇饮食注意事项和食物，孕妇饮食注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怀孕后会被当作特殊群体对待。怀孕期间，如果不注意均衡营养，不仅胎儿会发育不良，而且母亲在分娩后也会更加虚弱。但是补充营养还是有很多需要注意的，你知道吗？

1、不宜长期高脂饮食。

长期高脂饮食会增加生殖系统胎儿癌的风险，使大肠内胆酸和中性胆固醇浓度升高，不利于母婴健康。

2、不宜过量高蛋白。

蛋白质供应不足容易削弱孕妇的体力，但过量补充蛋白质会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。

3、不宜高糖饮食。

摄入过多的糖会削弱身体的免疫力。孕妈妈如果经常吃高糖饮食，身体的抗病能力就会降低，容易被病菌和病毒感染，导致胎儿先天畸形。

4.长期高钙饮食不适合。

盲目吃高钙饮食对胎儿有害。过量补钙容易引起高钙血症，不利于宝宝的健康生长发育。妊娠早期，每日钙需要量为800毫克，后期可增至1100毫克。如果在日常饮食中摄入，就不需要补充。

5.过度咸的食物不宜食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。