小米属于粗粮吗宝宝不适合吃（小米属于粗粮吗）

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小米属于粗粮。小米没有经过提炼，所以保留了更多的营养物质和矿物质，还含有一般谷物没有的胡萝卜素。而且小米中色氨酸的含量是谷类中最高的。色氨酸具有调节睡眠的作用。用小米煮粥，睡前服用，可以让人睡得安稳。

一、　　小米属于粗粮吗

粗粮，一般来说，蛋白质和淀粉含量不如面粉、大米等所谓的“面米”，但植物纤维含量高于上述的“面米”。粗粮加工简单，保留了很多面粉和大米中没有的营养成分。而粗粮中蛋白质含量相对较低，淀粉、纤维素、无机盐、B族维生素含量丰富。

小米除了可以蒸饭煮粥，还可以磨成粉，与其他面粉混合，做成饼、馒头、丝饼、蒸糕等。小米也可以和大豆搭配，因为小米中的氨基酸缺乏赖氨酸，而大豆中的氨基酸富含赖氨酸，可以弥补小米的不足。

通常情况下，小米可以存放在阴凉、干燥、通风良好的地方。但小米易受蛾幼虫侵害，可在容器内放一袋鲜花椒防虫。如果在小米中发现了虫子，可以单独取出虫子进行处理。

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