杏子一次吃多少合适（杏子吃多了会怎样）

大家好，今天咱们聊聊杏子，这个酸甜开胃的小果子。杏子虽好，但吃多了可不得了！小科提醒您，杏子一次吃2-3个就够了，再馋也别贪多哦！不然，小心中毒、上火、甚至胖三斤！尤其是孕妇和阴虚的小伙伴，更要悠着点。不过话说回来，这“健康之果”怎么能不吃呢？记住，适当吃点，搭配其他水果，别让杏子“伤人”变“养人”。想了解更多，欢迎随时交流~

大家好，小科来为大家解答以上问题。杏子一次吃多少合适，杏子吃多了会怎样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

杏子果肉柔软，味道非常好。水果总是把杏和桃搞混，主要是杏比桃软，我个人比较喜欢。但是杏子桃子不能多吃，吃的时候要适度。以下是杏子一次应该吃多少。

一、　　杏子一次吃多少合适

最好一次吃2-3个杏子。

杏子感觉很饱，吃多了也不好。对于高血压患者来说，多吃杏仁有助于降低血压，对癌症患者也有抗癌作用。但是，一天最多不要吃超过12个杏，吃多了会出错，会中毒，会损害肾脏。

二、　　杏子吃多了怎么样

1.中毒

虽然杏因其营养丰富而被誉为“健康之果”，但杏本来就有微毒，且含有杏苷，所以忌食过量，以免食物中毒。但未完全成熟的杏子不宜食用。此时有毒物质含量过高，更容易引起食物中毒。

2、上火

杏性热，吃后会增加体内热量。所以一次吃太多会导致体内热量过多不能及时排出，导致口干舌燥、咽干、口腔溃疡等。

3.胃部受伤

杏含有大量的植物酸，食用后对胃肠道有强烈的刺激作用。一次性食用过多，容易导致胃酸分泌过多，出现胃肠溃疡、消化道出血等症状，严重影响消化功能。腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤。

4.发胖

杏的含糖量极高，达到9-13%。而且大部分都是葡萄糖和果糖，杏子吃了会很快转化为血糖。如果不能及时消耗，就会转化为脂肪，在体内堆积，增加体重。因此，处于减肥期的人不宜大量食用杏子。

5.升高血糖

杏含糖量高，多为葡萄糖、果糖等短链糖类，容易消化。所以杏的升糖指数很高，吃了之后很快就会转化为血糖。因此，心血管疾病患者应尽量少吃杏果，尤其是糖尿病患者。

6.孕妇堕胎

杏是一种温性水果，食用后可促进胎热。杏也有一定的流产作用，主要与氢氰酸能通过胎盘屏障有关。而且有一定毒性，适量食用可能对孕妇影响不大。如果吃多了，会引起流产或死胎。杏子性热滑，孕妇不宜吃。更多详细信息请点击：孕妇能吃杏子吗？孕妇梦见吃杏是什么意思？

7.伤筋动骨

103010年有记载说：“不可多食，痈疖伤筋。”杏味酸，对钙有破坏作用，特别是对孩子骨骼的正常发育。

8、疖子和痈

一次吃太多杏子，生活中容易生疮生疮，尤其是眼睛和嘴巴溃烂，甚至流鼻血。

9、流鼻血

如果你是阴虚体质(怕热易怒)，一定不能多吃杏仁，因为阴虚的人过多食用杏仁会导致鼻出血，影响身体健康。

三、　　吃杏子的注意事项

1.杏子一定不能空腹吃，因为空腹吃杏子会对肠胃造成极度损伤。

2.每天最好吃4-5个杏子，不要吃太多。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树葬死人”。

3.杏子不宜与生湿食物(如肥猪肉、鸭肉等)同食。).

4.杏性热滑，孕妇不宜吃。

5.杏仁虽然有很多药用和食用价值，但也不宜大量食用，过量食用会导致中毒。建议成人每天吃杏仁不超过6颗。

6.杏皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干净就可以直接吃了。新鲜的时候不容易剥。如果煮熟了，去皮更好吃。

总之，杏子和桃子的果实属性差不多，不要吃太多。当然杏子就温和多了，至少你每天吃的杏子比桃子多！但是，这两者是经过计算的

本文到此结束，希望对大家有所帮助。