怀孕八个月吃什么好处多（怀孕八个月吃什么好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。怀孕八个月吃什么好处多，怀孕八个月吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、怀孕八个月吃什么好

8月份，是孕妇胃口最好的阶段，吃得好，什么都吃。现在给大家分享一下孕妇怀孕八个月后的饮食调整，帮助妈妈们保证营养不发胖。美食和身材真的可以鱼和熊掌兼得。

首先，饮食保证了质量和品种。适当增加热能和蛋白质。注意盐和水的摄入，以免水肿，甚至引起妊娠中毒；增加钙和铁的摄入。经常摄入牛奶、鱼和豆制品；动物的虾皮、肝、血含铁量高，应常吃；对于一些能量含量较高的食物，如糖、蜂蜜等甜食，宜少吃，以防食欲不振，影响其他营养素的摄入；选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物；减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

根据自己的体重增加情况调整准妈妈的饮食，为分娩储备必要的能量。饮食的调味要尽量清淡。少吃盐和酱油。实在难以下咽的时候，可以用果酱和醋调味。平时可以少吃多吃。建议一天5-6餐，也可以多吃一些有养胃作用且容易消化吸收的粥、汤类菜肴。在做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加食材，或者搭配一些配菜和肉类一起吃；可以煮得浓一点，也可以煮得稀一点。

二、怀孕八个月饮食禁忌

1.含有添加剂的食品。罐头食品中含有的添加剂和禁忌是致畸和流产的危险因素，孕妈咪要远离罐头食品。油条生产过程中添加的明矾是一种含铝的无机物，可通过胎盘侵入孕胎。

2.人参、桂圆等补品。祖国医学认为，孕妇大多阴虚血亏，吃人参会会造成精力和阴气消耗过多，加重早孕反应、水肿和高血压。桂圆温心助阳，孕妇食用后易动血安胎；所以不能食用。

3.味精。味精是平时常见的调味品，但孕妇要注意少吃或不吃。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿液中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

4.甜食。人体内糖类的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。吃太多巧克力也不好。会让孕妇有饱腹感，影响食欲。因此，他们体重增加，但缺乏必要的营养。令人兴奋的饮食。

5.含咖啡因的饮料和食物，孕妇大量食用后，会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。茶富含咖啡因。喝茶会加重孕妇的心率，增加心脏和肾脏的负担，不利于胎儿的健康发育。

辣味调料。花椒、花椒、胡椒、茴香、八角、桂皮、五香粉等。都容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，导致胃痛、痔疮和便秘。发生便秘时，孕妇屏气通便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，容易导致胎动不安、早产等不良后果。许多怀孕的妈妈更喜欢吃酸山楂，但山楂对子宫有兴奋作用。食用过量会使子宫收缩，引起流产，所以要少吃。

三、怀孕八个月营养所需

如果在怀孕8个月的时候摄入足够的维生素，尤其是维生素B1，很容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，从而延缓产程。因此，孕妇应多吃富含维生素B1的粗粮；

怀孕8个月后，除了需要大量葡萄糖供胎儿快速生长和体内储存糖原和脂肪外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增生的高峰期，大脑皮层增生迅速。丰富的亚油酸可以满足大脑发育的需要。为了减少怀孕8个月后的水肿和妊娠高血压综合征，饮食中应少放盐。

增加钙和铁的摄入。经常摄入牛奶、鱼和豆制品；动物的虾皮、肝、血含铁量高，应常吃；

增加热能、蛋白质(应多吃动物性食物和豆类食物)和必需脂肪酸的摄入，以满足胎儿大脑发育的需要，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米饭、面条等主食的量)，少吃水果，以免胎儿生长过大，影响顺利分娩。

四、怀孕八个月饮食指南

八月营养：蛋白质、维生素、微量元素。这个时期应以优质蛋白质、无机盐、维生素和富含钙的食物为主。但是容易水肿，要低盐饮食，可以适当摄入有利尿作用的食物。

蜜汁甜藕

原材料：

莲藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。

练习：

第一步：莲藕洗净，切去藕节一端，糯米用清水冲洗干净，浸泡2小时，取出晾干。将糯米倒入莲藕孔中，边倒边用筷子沿孔向内戳，将糯米填满孔。剖开，切成0.7cm厚的片，整齐地放入碗中，加入125g白糖，放入蒸笼，大火蒸10min。

第二步：放入蒸笼蒸30分钟，取出后放入清水中浸泡2分钟，剥去莲藕皮晾干，切去莲藕节的一端。

第三步

莲子鸡头粥

原料：

塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。

做法：

第一步，鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。

第二步，将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用

荷包鲫鱼

原料：

鲫鱼350克，精肉2oo克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。

做法：

第一步，.鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。

第二步，将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。

第三步，片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。

第四步，.加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。

五、怀孕八个月注意事项

1.从现在起，每2周做一次产前检查。

2.最好测查血型，以防意外时可立即配血、输血。

3.凡O型血孕妈咪都应在分娩前测定血清血型抗体浓度，如果浓度高需服用减少或中和抗体的中药，避免胎宝贝出生后发生溶血或减轻溶血。

4.每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃好早餐，这样有助于预防便秘。

5.每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备。

6.枕头不宜太高，这样易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，还压迫胎小宝贝。

7.外出时尽可能避开强烈日光直晒，最好戴上遮阳冒或撑上遮阳伞，以防色素斑加重。

8.为减轻胃部涨满感每次不要进食太多，进餐次数可增加到5次以上。

9.只要天气允许，每天出去散散步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。