大家好，小有来为大家解答以上的问题。椎间盘突出锻炼方法动图，椎间盘突出锻炼的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、临床上有很多锻炼腰椎的好动作，比如拉单杠，可以加宽椎间隙。
2、患者可以选择拉单杠的方式锻炼腰椎间盘，腰椎间盘突出的症状会有所缓解。
3、除了拉单杠，患者还可以做五点支撑和小燕子的动作，两者都可以锻炼腰部的肌肉，使腰椎间盘突出的髓核得到收纳，是锻炼腰椎间盘突出的非常好的方法。
4、五点支撑和小燕子，患者可以选择每天锻炼三次，每次十分钟左右，可以达到很好的效果，对腰椎间盘突出的防治很有帮助。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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