痛经不能吃什么食物一览表（痛经不能吃什么）

大家好，小科来为大家解答以上问题。痛经不能吃什么食物一览表，痛经不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、痛经不能吃什么

大多数女性在月经期间都会有疼痛，疼痛或轻或重。严重时会因过渡期疼痛而晕倒，对生活和工作影响很大。在这个特殊时期，更要注意饮食，以免饮食摄入不当，加重痛经。痛经不能吃什么的东西呢？我们来听听医生的分析。

1.生冷食物

医生说，如果女性在平时或月经期喜欢吃生冷凉的食物，会因为血液凝固而导致血流受阻，所谓不通则痛，从而导致痛经；建议医生忌食寒凉食物，包括各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇酒、生凉菜、螃蟹、田螺、贻贝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。适用于身体气虚、阳虚、经期或经期前的妇女。

2.酸味食物

酸性食物味道酸冷，还具有收敛、收敛的作用，会使血管收缩，血液淤滞，不利于经血的通畅和排出，从而引起痛经。医生建议痛经女性不要吃酸性食物包括米醋、酸辣蔬菜、咸菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

3.刺激性食物

有些痛经患者是因为湿热蕴结于子宫所致。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟草、烈性酒和辛辣调味品。痛经患者应尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料。咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳定，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、烦躁、易怒的状态，使痛经更加痛苦。

二、吃什么可以缓解痛经

女性痛经表现为周期性下腹胀、冷痛、灼痛、刺痛、钝痛、坠痛、绞痛、痉挛性痛、撕裂痛，疼痛延伸至腰骶背部。严重时会出现晕厥，影响生活和工作。饮食是重要的治疗手段，那么吃什么可以缓解痛经呢？

1.适当饮酒。酒精能温阳通脉，行气散寒。饮用米酒、清酒、发酵酒、红酒等。适当的可以疏通经络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2.补充富含维生素E的食物维生素E又称生育酚，可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。多吃富含维生素E的食物有助于缓解痛经。谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、芝麻油等富含维生素E的食物，适合患有痛经的人食用。

3.根据痛经的不同证候，分别给予温补、祛瘀、补虚的食物。患寒凝、形寒怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、辣椒等。气滞血瘀的人应多吃一些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜、蕹菜、生姜、胡萝卜、橙子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药及各种豆类。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，补充绿叶蔬菜和水果。还应该多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

三、痛经的食疗方法

经期疼痛是困扰大多数女性的大问题。除了求医之外，食疗也是一种非常常见的方法，主要是因为在常见的治疗痛经的方法中，食疗的副作用非常小，治疗痛经的效果非常好。下面介绍一些治疗痛经的食疗方法。

1.生姜大枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖炒熟。喝汤吃枣。具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

2.当归生姜羊肉汤

准备当归，生姜，羊肉。将当归和生姜放入砂锅中，加入适量的水，然后将羊肉片放入锅中。大火烧开后，撇去浮沫，小火炖1.5小时左右，至羊肉熟烂。吃的时候可以加适量黄酒，对治疗痛经很有效。

3.山楂葵花红糖汤

山楂、葵花籽各50克，红糖100克。将上述原料全部放入锅中，加适量水，煎或炖，去渣取汤。具有健脾益气、健胃养血功效。适用于气血两虚型痛经。此汤应在月经前3 ~ 5天饮用。开始每天服用，下次月经期前3天停用，每日早晚两次，空腹温服。这也是一种很好的治疗痛经的食疗方法。

4.蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。牛奶含有大量的钾，而蜂蜜是镁的“丰富矿物质”。研究表明，钾对神经冲动传递、血液凝固过程和人体所有细胞的功能都极其重要。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。

除此之外，医生说经期女性要多吃一些营养丰富的食物，比如含有维生素B1、B2、维生素C、维生素e的食物，而且以温性食物为主，适当吃一些活血的食物，可以有效缓解痛经。

四、引起痛经的原因

1、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

2、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

4、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

5、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

6、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

8、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。