坐月子不能吃哪些食物表格（坐月子不能吃哪些食物）

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坐月子期间，是新妈妈非常脆弱的时候。避免食用以下四种刺激性食物：

一、1、不宜食用生冷硬的食物

上一代会一直提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温热可促进血液循环，寒冷可使血液凝固，造成血液循环不畅，影响恶露排出，导致消化不良、胃肠功能紊乱、腹泻。所以新妈妈千万不要吃生冷硬的食物。冰淇淋、雪糕、冷饮、冰镇水果等生冷食品。以及硬、煎、炸、肥等硬食，都是产妇应该避免的食物。

二、2、不宜食辛辣刺激性食物

辛辣食物对产妇健康非常有害。吃多了容易伤津液，耗气耗血，加重气血虚弱，容易导致便秘。进奶后对宝宝也不好。这类食物包括胡椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末调料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

三、3、不宜食过咸食品

咸味食物，如腌制品中含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，你不应该避免盐。因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐也多了，所以需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。咸的食物有咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

四、4、忌食酸涩收敛食品

本文到此结束，希望对大家有所帮助。