20种不抱期望的付出方式

是不是觉得我们总是在付出时期待回报？不论是买单、借钱，还是帮忙找工作，其实我们心里的小算盘儿可能在转个不停。这种“有条件的付出”看似善意，实则暗藏期待，反而可能让人际关系变得复杂。

这种带有潜在条件的付出，往往让人陷入压力与失望的循环。当我们期望对方回报时，反而会对关系增加负担。试想，如果帮助朋友找工作后，却因为对方没主动支持我们而生气，这会不会让友情蒙上一层阴影？

解决之道在于摆脱这种“潜规则”。不妨试试作者提供的20种方式，比如全神贯注倾听、真诚表达爱意、或是默默施以援手。这些“无条件”的付出方式，反而能让人感受到真诚，让关系变得更加单纯。

你是否也有过类似的挣扎？你会选择哪种方式来表达无条件的关心呢？其实，当我们摆脱期待的束缚，反而能收获更珍贵的情感回馈。试试看，让我们一起探索这种单纯付出的美好吧！

有些人说没有无私的行为——任何时候我们帮助另一个人，我们都会得到一些回报，即使这只是一种温暖的模糊感觉。

我花了很多时间在脑海中思考这个想法。知道帮助别人的感觉真好，我并不感到困扰。对我来说，这是一种完全可以接受的自私。让我担心的是当我们“无私”给予时，我们常常抱有的潜在期望。

我们都去过那里。你为你的同事买单，因为你知道下个月你需要她的帮助。你给你妹妹 20 美元，然后默默地寻找她可以偿还你的方式，即使不是金钱。你帮助你的朋友获得工作机会，然后当她没有主动为你提供支持时感到生气。

我发现这些期望造成的压力多于快乐。他们损害了给予的行为，这让我感到有些内疚;如果我帮助的人不回报善意，他们会导致失望;他们将我的意图与内部记分卡联系起来，这会影响我的人际关系。

最近我一直在问自己，“我的期望是什么?” 在我为另一个人做某事之前。我认为最容易接受的答案，虽然听起来很俗气，但感觉良好并表达爱意。奇怪的是，当我摆脱了控制我给予的东西的需要时，不知何故，我得到了足够的东西。

我列出了你可以做的二十件事来表达你的关心，而不需要接受者回报善意——二十种给予方式就是它自己的回报。也许其中一些会引起你的共鸣。或者，您可能想要编写自己的清单，以激发不带期望的奉献精神。(虽然我已经写信给你，但这些是我尝试做的事情。)

1. 把你能省下来的钱给需要它的人，然后假装你从未拥有过它。

2. 让别人讲一个故事，而不用觉得有必要给他们讲故事或讲你自己的故事。

3. 让别人发泄，即使你不能提供解决方案，也只是听一听——不要考虑他们上周对你的倾听程度。

4.承认你有同样的感受，帮助那些在困难情绪中挣扎的人——而不考虑他们是否对你敞开心扉。

5. 问：“今天我能为你做些什么?” 然后在完成后让它过去。

6. 告诉别人你对他们的感觉，即使这会让你感到脆弱，只是让他们知道他们是被爱的，而不是孤单的。

7. 当你的自私行为时道歉，即使你不喜欢感觉有问题，因为这会提醒对方他们应该得到尊重。

8. 让别人来教育你，即使你很想保持封闭的心态，因为你重视他们的知识并感谢他们愿意分享它。

9. 原谅那些冤枉你的人，因为你同情他们，而不是因为你知道他们会欠你的。

10.当某人感到脆弱时握住他们的手，让他们知道您没有评判他们。

11. 当你想让自己的思绪飘荡只是为了向他们展示他们的话是有价值的时，全神贯注于你面前的人。

12. 当你想无故怀疑某人时，假设是最好的——即使他们并不总是给你怀疑的好处。

13. 陪同某人赴约或在他们需要支持时开车送他们去面试，以帮助他们感到坚强。

14. 如果你所爱的人不太重要，就改变你对他所爱的人的计划，不要怀疑他们是否也会为你做同样的事情。

15. 教某人如何做事而不占据优越位置，因为他们可能教过你很多东西，无论它们是否显而易见。

16. 在某人的博客上留下深思熟虑的评论，不是为了建立你的读者群，而是向他们展示他们如何影响你。

17. 告诉某人你相信他们的潜力，即使他们并不总是向你表示同样的支持。

18. 说“是”会让你感觉良好时说“不”，因为有时候善良意味着推动某人挺身而出并更加努力。

19. 告诉某人你知道他们是善意的，而不是利用他们的错误作为操纵他们内疚的机会。

20. 我把这一篇留着给你写。你如何给予只是为了表示你的关心?

让我们面对现实吧：我们没有人总是善良的。人性要求我们至少偶尔会用一只眼睛来观察它对我们有什么好处。而且我认为这没关系，只要我们尽可能为此努力做好事。