14个月宝宝食谱汉堡火腿（14个月宝宝食谱）

大家好，小科来为大家解答以上问题。14个月宝宝食谱汉堡火腿，14个月宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、14个月宝宝食谱推荐

给14个月大的宝宝准备食物时，马宝要记住，食物要容易让宝宝消化吸收才是王道。下面分享一些14个月宝宝的美味食谱。快来看！

【番茄炒猪肝】

原材料：

肝脏30克，番茄80克，油半茶匙。

练习：

1.猪肝洗净切片；

2.西红柿洗净，切块；

3、起油锅，先放入西红柿炒软，再放入猪肝翻炒，然后调味。

[蛋炒花]

原材料：

菜花，鸡蛋，胡萝卜，少许调料。

练习：

1.胡萝卜洗净切片，花菜掰成小块，用开水焯一下捞出；

2.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。向锅中加入油，烧至七成热。倒入蛋液，煎成蛋块备用。

3.锅里烧热油，放入胡萝卜片略炒，然后放入花菜和鸡蛋块，撒上少许调料，炒至熟即可上桌。

【豆腐青菜饭】

原材料：

豆腐1块，青菜适量，高汤，鲜白米。

练习：

1.将白豆腐用清水煮熟，加入高汤，继续煮，煮好后捣碎；

2.将青菜切碎，放入豆腐汤中一起煮；

3.煮熟后，与白米饭混合。

二、14个月宝宝如何喂养

4个月的宝宝正处于身体发育的关键时期，对各种营养素的需求很大。所以，宝妈们更要注意给宝宝做营养美味的菜肴。那么，如何给14个月的宝宝喂奶呢？

在这个阶段，宝宝正处于骨骼和牙齿发育的重要阶段，对钙的需求很大，所以奶类食物仍然是宝宝饮食的重要组成部分。此外，马宝必须确保婴儿的营养均衡，面条是婴儿必不可少的辅食。

面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等丰富的营养物质，不仅能给宝宝补充营养，还能训练宝宝咀嚼和吞咽的能力。婴儿面的选择也是有讲究的。建议妈妈们选择100%小麦粉制作的婴儿面条，不加盐和防腐剂。这种由低筋面粉制成的面条易于烹饪，不会增加宝宝肝脏的负担。而且面条本身比较软滑，有利于宝宝的咀嚼、吞咽和消化。

肉酱、肝酱、虾酱等泥状食物的加入，也可以为宝宝提供更多口味和质地的选择。而一般的自制肉酱缺乏专门的过滤工具，很难达到适合宝宝消化的细腻程度。建议宝妈们选择市面上卖的肉泥、菜泥等泥状辅食。这些食物经过1-2mm的滤网过滤，质地细腻，比自制的精致很多，也更安全卫生。

三、14个月宝宝进食时间

宝宝14个月后，马宝最关心的就是宝宝的饮食。让宝宝吃得健康，身体健康，是每个宝贝妈妈的心愿。那么，如何安排14个月大的宝宝每天的吃饭时间呢？亲爱的妈妈们，请参考下面的例子。

8: 00晚餐：配方奶200-250ml，可配适量零食；

10: 00餐：少量水果或果汁，补充维生素；

12: 00晚餐：肉和蔬菜，厚的和薄的，碳水化合物，动植物的蛋白质，蔬菜等。

15: 00晚餐：新鲜水果，适量果汁原浆，易消化零食；

18: 00晚餐：荤素搭配，厚薄结合。宜吃易消化吸收的食物；

20: 00晚餐：配方奶200-250ml。

例子中的时间是不固定的，马宝可以根据宝宝的时间表进行调整。两餐之间的间隔大约是2-3个小时。另外，注意加餐时不要让宝宝吃太多，否则会影响晚餐的食量。

四、14个月宝宝要定时定量喂养吗

14个月的宝宝可以算是“运动小能手”，很多宝宝已经开始学走路了。同时，很多宝贝妈妈表示，这个年龄段的宝宝很难喂奶，每次喂奶都像打仗一样。其实，如果马宝从小就养成了给宝宝定时定量进食的习惯，喂宝宝就不会有什么麻烦了。

对于14个月的宝宝来说，每天的饮食可以控制在三顿主餐和一到三顿加餐，但是加餐的量和时间一定要控制好，以免影响宝宝对主餐的胃口。马宝要保证宝宝在晚饭时间吃饭，每顿饭的时间要控制在20分钟到半小时以内，一定不能让宝宝吃东西和玩耍。

到了加餐的时候，马宝可以为她的宝宝准备一些零食。作为正餐的补充，零食不仅能为宝宝的运动提供能量，还能给宝宝的食物带来乐趣。说到健康零食，很多宝妈都会想到自制的果汁原浆，但是自制的果汁原浆要考虑水果的农药残留问题，携带、存放、在外面吃都不方便。所以建议宝妈们除了要学会自制果汁原浆，还要学会挑选竖袋包装的果汁原浆。

五、14个月宝宝能吃大人的饭菜吗

很多宝妈以为，宝宝开始喜欢吃大人的饭菜是件再好不过的事情，这样宝妈就不用操心怎么给宝宝做三餐。可是14个月左右的宝宝真的能吃大人的饭菜吗？

其实，对于14个月大的宝宝，并不建议吃大人的饭菜。因为大人的食物制作得往往不够精细，而宝宝的咀嚼能力也不如大人，所以，有粗纤维的蔬菜和肉类都要加工得比大人的食物更细小一些，否则宝宝的肠胃会难以消化吸收，从而引发胃肠不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。