孩子白头发多是缺啥营养（白头发是缺少什么营养）

大家好，小马来为大家解答以上问题。孩子白头发多是缺啥营养，白头发是缺少什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.白发或缺乏铜、铁等微量元素。

原因：研究表明，蛋白质的缺乏和高度营养不良是头发早白的原因之一，尤其是饮食中铜、钴、铁等微量元素的缺乏也会导致头发花白。近年来，科学家发现头发色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发中的镍含量增加时，就会变成灰色。因此，微量元素与发色密切相关。

治疗：注意多吃含铁、铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。富含铜的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。

2、白发或因缺乏B族维生素

原因：医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是秃顶的一个重要原因。缺乏维生素B会立即降低细胞功能，引起代谢紊乱。中医认为，发为血，肾主骨，发旺。主张多吃养血补肾的食物乌发润发。

治疗方法：应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

3.白发或来自工作或生活的压力。

原因：现代人工作生活压力大，容易精神紧张，情绪抑郁，长期睡眠不足，过度思考，导致肝肾不足，气血不足，头发早白。

治疗：学会给自己减压，每天以乐观的心态面对生活，通过深呼吸、散步、做放松体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚也有明显的减压效果。

4.白发或由于遗传或疾病因素

原因：白发的出现与遗传有关。未老先白或白发的人往往有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合型强直性肌营养不良等。).此外，一些严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。也会造成白发。

治疗方法：坚持按摩头皮可以改善头发的美白。具体方法是：睡前和早晨起床后，双手十指插入头发中，从前额经头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2~4分钟。能改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部新陈代谢。

边肖温馨提示

长发的人要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、油炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。不合理的饮食结构也可能带来白发的威胁。

本文详细介绍了白发的一些具体成因。如果你有白头发，你最好去医院检查一下，看看你的身体出了什么问题。如果是缺乏营养，那就看看缺的是哪种营养。事实上，缺乏维生素、铁和铜等微量元素都会导致白发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。