男人吃什么补精养肾的中药（男人吃什么补精子）

大家好，小科来为大家解答以上问题。男人吃什么补精养肾的中药，男人吃什么补精子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、男人吃什么补精子

男人吃什么补精子？男性可以通过日常饮食补充精子吗？答案是肯定的。具体而言，它们如下：

1.男人吃什么补精子，蛋白和精氨酸。

优质蛋白质是精液形成的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡、鸭、蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分，缺乏时可发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.男人吃什么补精子，各种维生素。

维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官的老化，使空输精管再生，增强精子活力。

3.男人吃什么补精子，矿物质和微量元素。

人类的睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌。如果锌长期摄入不足，会造成精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。

4.男人吃什么补精子，富含性激素的食物。

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入可以促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有利。

5.男人吃什么补精子，钙。

钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6.含镁的男人吃什么补精子，食物。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

二、男人补精子的食物

1.鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。卵子是精子最好的补充。

2.坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。尤其是核桃和大枣的作用，可以强肾补血，益胃润肺。

3.洋葱、大蒜等。葱、蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

4.泥鳅：泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。

5.驴肉：鹿肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘性温，益肾壮阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软。

6.鹌鹑肉：鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有滋补强壮的作用。

7.韭菜：韭菜又叫曹杨、懒菜、长寿韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“杨洋草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。韭菜助阳固精。8.动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加必要的精液量，提高性功能。

9.三文鱼：含高蛋白，增加体内激素。

10.牡蛎：一种海产品，含有锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。生吃是保持牡蛎中锌的最好方法。如其他龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等。

1.人参：这不仅是老年人的滋补品，还含有丰富的植物激素，能增加睾丸激素的含量，增加精子生成和性活动频率。

12.番茄汤：英国科学家的一项研究表明，每天喝番茄汤可以增加人体对番茄红素的吸收。番茄红素的作用有助于提高男性生育能力，还可以提高精子活力和浓度。

三、男人补精子的食谱

一、炸蚝饼炸蚝饼材料：豆粉80g，鲜蚝肉500g。鸡蛋1个，青蒜芽15克，熟油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。步骤：豆粉加水，和城市浆混合。倒入牡蛎肉，拌匀，加盐和蒜末。锅底抹上牡蛎肉，上锅用猪油加热。打入1个鸡蛋，均匀铺在牡蛎肉上，待下层牡蛎肉酥脆后翻面，加入适量猪油，两面煎熟，加入酱油和胡椒粉，即可食用。

2.甲鱼虫草大枣汤甲鱼1只(约500克)，虫草10克(可用蛹虫草代替)，红枣20克，调料适量，普通隔水炖2小时，然后调味吃肉煲汤。

此汤具有补肾填精的作用，适用于早泄遗精、耳聋眼花、心烦口干。一个月会炖一次，有时候两次，如果一周炖一次就更好了。这种汤有很好的美容效果，比如皮肤细腻。

三、韭菜炒虾仁原料：虾仁300g，嫩韭菜150g，花生油。

制作方法1、虾肉洗净，沥干水分。

2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段；葱择洗干净，切丝；姜去皮洗净，切丝。

3、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。

4、注意放入韭菜后一定要用旺火焖，韭菜不要炒得太烂，以免影响颜色和味道。

四、清蒸鲑鱼准备材料：鲑鱼1条，重500克左右，水发玉兰片50克，水发香菇25克，番茄50克，菜心50克，花生油1000克（实耗75克），鸡油10克，料酒25克，葱15克，姜8克，蒜10克，味精2克，盐5克，鲜汤适量。

制作过程：

1、将鲑鱼去鳞、鳃、内脏，洗耳恭听干净后放在案板上，用刀在鱼体上每隔1段斜剞一刀纹，用盐抹匀鱼身，腌渍片刻；葱去皮，洗净，切斜段；姜、蒜去皮，洗净，切片；玉兰片洗净，切薄片；香菇洗净，切去根蒂；番茄用开水烫过，去皮，去籽，切成斜块；菜心洗净，用开水焯烫断生。

2、将锅置于火上，放油烧至六七成热时，将鱼下锅速炸一下，炸至鱼体发挺、色泽微黄，捞出控油，放至盘内，加入料酒、盐、味精、鸡油和少许鲜汤，均匀摆上玉兰片、香菇、葱段、姜片、蒜片，上屉，架在水锅上，用旺火、沸水、足气蒸（以水开后冒气汁）10-15分钟，蒸至鱼珠突出、鱼肉籽生、嫩熟时取出，拣去葱段、姜片、蒜片，把蒸鱼的汤滗入锅内。

3、将锅架在火上，再放入菜心、番茄块，烧开，滚上一滚，淋入鸡油，浇在鱼体上即成。

四、男人补精子不能吃什么

生儿育女是多少人梦寐以求的事情，家有一萌娃，保准能够让长辈们开心不已。在漫长的备孕过程中，怀孕的堡垒久攻不破，最后居然发现是南方精子少的问题，是不是心塞不已呢？男人少精，是能够通过食补的方法来补充精子的数量的，但是男人在补精子的过程中，有些食物是不能乱吃的。想知道男人补精子不能吃什么，那就别错过下面的精彩内容了哦。

芹菜：芹菜是有杀精作用的，虽然其有着良好的降血压的作用，但是，杀精的功效也得到了专家们的认可，所以，少精症或者是准备要孩子的就少吃芹菜吧。

香菜：香菜的杀精更多人知道吧，对于香菜来讲，最好是不要吃，男性如果想要保持精子质量的话香菜，就是头道不推荐吃的。

大豆：目前，大豆的杀精作用，也被科学家研究出来，所以，大豆也不要多吃了，以至于大豆的制品也建议你不要再多吃，男性。

烧烤：夏天到了，人们喜欢吃烧烤，但是，想要孩子的男性，不要再吃了，这是因为烧烤里，本身就是杀精子的一些物质存在。

啤酒：啤酒也是夏天里大家选择要喝的饮料，凉爽，而且口感十足。但是，啤酒对于男性的杀精作用也是十分强大的，想喝的人，慎重考虑。

咖啡因：咖啡或者是含有咖啡因的物质，包括饮料，都不建议大家再喝，尤其是在准备要孩子的时候，所以，拒绝咖啡因。

奶茶：奶茶一般男性喝的少，多为女性喝，但是，奶茶如果男性选择喝的话，杀精也是十分明显的，所以，不建议你再喝奶茶了，严重的会导致无法再要孩子。

豆腐：豆腐是好东西吧，可是豆腐却也可以起到杀精的作用，所以，男性有弱精症或者是准备要孩子的时候，也不要多吃豆腐了。

五、男人补精子的注意事项

日常生活中，一些不起眼的小事也许就是损害精子质量的元凶。男人补精子应该注意哪些事情呢？

1、少吸烟，尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长，不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。

2、多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等。

3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

4、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

5、注意防辐射，日常操纵电脑时，与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧维持不少于，120厘米的间隔；不要把笔记本电脑放在膝盖上。

6、性生活不要过渡，过渡性生活也会影响男性身体健康和精子质量。

六、男人吃药补精子有副作用吗

男人们都不希望自己被人说没用，但是对于少精的男同胞来说，想要生娃还真的不是一件容易的事情。正所谓一滴精血一滴泪，少精的男人们在补精子漫长的战斗中，可谓是苦不堪言，眼泪都往肚子里面吞！为了能够在短时间里面快速达到补精的效果，不少人都会选择吃药的方式。那么问题来了，男人吃药补精子有副作用吗？妈网百科马上为大家科普这方面的内容。

一般来说，想要补精，中医药是比较多人选择的对象，如六味地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸、逍遥丸等对精子的生成有一定的作用。但是是药三分毒，建议大家最好还是不要吃那么多的药物，特别是伤害身体较大的西药物品，大家最好还是不要吃太多。

最后，民间的那个“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏。但是这样的做法是非常不正确的，动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，

本文到此结束，希望对大家有所帮助。