减肥瑜伽初级教程全集（减肥瑜伽初级教程）
大家好，小科来为大家解答以上问题。减肥瑜伽初级教程全集，减肥瑜伽初级教程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
身上全是肥肉，整个人看起来胖乎乎的，穿很多衣服都不好看。如果你想减肥，看看减肥瑜伽初级教程，如下：
向前弯曲
保持身体挺直，双脚分开，上身向下弯曲，胸部抵住大腿，双脚伸直，然后手掌着地，头朝下，保持这个姿势30秒。
下狗市
站直，双脚分开，双腿伸直放在后方，双臂放在身体前方，然后用手掌支撑地面，使臀部指向天花板，然后放松头部、颈部和背部，保持这个姿势30秒。
拉伸型
两腿叉开，双手叉腰，弯腰，手掌撑地，提臀，头部撑地30秒。
全坐式
坐在椅子上，双腿交叉，额头和前臂放在椅子上，保持这个姿势1-3分钟。
盘腿躺下
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
