薏米红豆祛湿怎么做最好（薏米红豆）

大家好，小科来为大家解答以上问题。薏米红豆祛湿怎么做最好，薏米红豆很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、 薏米红豆南瓜粥的功效

薏米红豆南瓜粥具有祛湿、消水肿、减肥、美容的特殊功效。薏米是最好的美白产品，清凉、甘甜、淡而无味。入脾、肺、肾经，有利尿、健脾、除痹、清热、排脓的功效。中医称为“红豆”，还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为是红色的，所以也可以养心。南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，南瓜中钴的含量比其他任何蔬菜都高。它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶可以延缓肠道对糖和脂类的吸收。

要祛湿养心，健脾胃。肯定是薏米红豆。将赤小豆、薏米、南瓜等解酒效果好的煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，而不会对脾胃造成任何负担。由此可见薏米红豆南瓜粥的强大。薏米红豆南瓜粥烹饪方法简单，营养价值高，具有多种疗效。有需要的朋友不妨多吃，有益健康。

二、 红豆薏米芡实水

红豆薏米芡实水，顾名思义，是由红豆、薏米和芡实混合而成。味道独特，营养丰富，是很好的膳食补充剂。同时，其制作方法简单，成分易得，具有很好的健脾止泻、强肾敛精的功效，也受到很多人的喜爱。我们来看看红豆薏米芡实水。

红豆又名小豆，含有皂甙、叶酸和大量纤维素，能促进胃肠道的消化，有利尿、消肿、止呕的作用。对治疗心脏病、肾病和水肿有很好的疗效。薏苡仁含有多种维生素和矿物质等营养成分，能治湿、益胃、消水肿。维生素B和维生素E使薏苡仁还具有防治脚气和美容养颜的作用。芡实富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。具有健脾止泻、强肾涩精的功效，还能降低肺癌、胃癌的发病率。芡实中的维生素C元素具有很强的活性，能促进细胞营养。钙、磷、铁等微量元素。有强身健体和治疗贫血的作用。红豆薏米泡水的做法也比较简单。你可以把打好的粉末和热水混合，也可以把粉末和温水混合成糊状。锅里的水烧开后，把浆糊倒进去，再煮十分钟。煮好后，把水拿出来喝。

需要注意的是，不要同时食用大米和红豆薏米芡实水，因为大米中的水分会破坏其除湿作用。此外，寒性体质、肠胃不好的人需要谨慎食用，经期女性、孕妇以及便秘遗精者不宜食用。

三、 红豆薏米芡实粥的功效

只要是食物，大家都会关注它的形状和味道，更关注它的营养价值和功效。对于红豆薏米粥，我们最关心的是红豆薏米粥的功效。那么，你知道红豆薏米芡实粥的功效吗？接下来我们就来看看。

红豆薏米芡实粥的红豆、薏米、芡实是可以直接补给我们气血的良药和佳肴。其效果如下：

1.红豆薏米芡实粥可以健脾胃。红豆薏米芡实粥补益气血、健脾胃的功效是公认的。是脾胃之本，气血生化之源。所以调理好脾胃才是养生之本。

2、红豆薏米芡实粥有补肾填精的功效。肾为先天之本，精、气、神为三藏

3、红豆薏米芡实粥有祛湿利尿、健脾补肺的作用。薏苡仁的主要功效在于健脾祛湿，健脾补肺，祛湿化痰。因此，薏苡仁还可用于治疗肺热、痈肿、痿弱。和山药一起用，相得益彰，缺乏互补性。

通过上面的介绍，相信大家都知道红豆薏米芡实粥的功效了。可以根据自己的身体状况选择吃。

四、 红豆薏米芡实粥

芡实红豆粥自古有之。很多人对芡实的功效感兴趣，薏米可以祛湿消肿。也是良药，红豆有很多功效。一起烹饪，可以一次性吸收三种原料的营养价值，充分发挥三者的功能和作用，达到更好的融合。红豆薏米粥的做法比较简单，在家煮就可以了。下面来介绍一下它的做法吧！

1.准备原料：薏米、芡实、红豆、莲子、桂圆、红枣；调料：黄冰糖1块，或冰糖或红糖。原材料的比例可以根

2、事先将所有原料清洗干净，放入清水浸泡几个小时。将原料及黄冰糖(如果放红糖可以起锅前才加入)放入锅内，电饭煲调到煮粥档1小时，一小时后出锅就有香甜可口的红豆粥吃了。

五、 薏米红豆汤

在湿气很重的季节里，去除体内的湿气会让人体变得清爽健康，而薏米红豆汤就是很好的选择。薏米红豆汤所以称之为汤而不是粥，那是因为薏米红豆这两种食材怎么煮都不会变得粘稠！那薏米红豆汤的做法是怎么样的呢？下面为大家介绍一下。

做法一

1、准备好薏米和红豆，洗净。

2、红豆和薏米放置碗里泡一夜。因为薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直煮 话，煮一个多小时还可能不烂，很浪费火或者电，而且还有可能会把水烧干、糊底。

3、将泡好的红豆、薏米和水一起倒入锅中，可多加些水。

4、大火煮开后，根据个人喜好，可加入红枣、红糖等，改小火煮到红豆烂了就好。

做法二

1、准备好薏米和红豆，洗净。

2、若没时间或忘记浸泡一夜，可将泡一会的薏米、红豆连同水一同倒入高压锅，再加一些水。利用高压锅就可以快速煮熟红豆、薏米了。

2、开火，煮半个小时左右，再关火焖30分钟即可。

4、可以一起当成粥吃，也可将汤滤出当水喝。

做法三

1、准备好薏米和红豆，洗净。

2、把薏仁和红豆放在保温瓶里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷上一夜。

3、隔天早晨起来就是可以了，正好当早餐。

六、 薏米红豆粥可以天天吃吗

薏米也就是我们常说的薏苡仁，它具有很强的去除湿气、保健肠胃等作用，红豆也称之为赤小豆，具有很好的利尿消肿、保健脾胃功效。现代人由于压力过大并且缺乏运动，所以应该多吃一些保健脾胃的食物，而薏米红豆粥就是一个不错的选择。薏米红豆熬成粥之后更加容易被我们的身体所吸收，并且不会给我们的脾胃造成很大的负担，那么薏米红豆粥可以天天吃吗？

本文到此结束，希望对大家有所帮助。