我如何停止追逐高潮和自我毁灭

在我们的文化中，怀念摇滚乐享乐主义是很常见的。从基思·理查兹 (Keith Richards) 到亨特·S·汤普森 (Hunter S. Thompson)，世界上最具标志性的派对动物的狂野夜晚和忙碌的日子被视为他们闪闪发光的创造力、叛逆的天性和不可动摇的魅力不可或缺的一部分。

许多人，特别是如果他们想在创意产业中取得成功，理想化并不可避免地试图模仿这些生活方式。无论他们是想成为一名“努力工作，努力玩耍”的音乐制作人，还是想将海明威引导为一名经常去酒吧的作家，或者想要实现自由奔放的艺术家形象，人造高潮都伴随着这片土地而来。

当我 20 多岁的时候，我爱上了这个概念钩、线和坠子。我在音乐行业工作，很快就巩固了我作为完美派对男孩的形象。对于任何新的体验和你来这里度过一个美好夜晚的人，对于外部观察者来说，似乎我正在度过我生命中的时光。

不过，化作年这样生活的个月后，人们清楚地看到所有那些难以饮用，丸大跌眼镜的创意制作工作的佳能，尽管他们的生活方式，因为他们的不是。

当你听到有趣和放荡的惊人故事时，你不会看到第二天的宿醉，也不会看到被困在又一次低谷中带来的绝望和绝望，而生活却拒绝前进。

我依靠各种化学反应来掩盖这样一个事实，即在我生活的其他部分，我都感到压力和紧张到崩溃的边缘。

受慢性失眠的困扰，我已经好几年没睡好觉了。但在我的行业内，这种追求快乐和自我毁灭的行为感觉很正常，因为这就是大多数人的行为方式。

我没有实现梦想，而是陷入了无休止的压力和焦虑循环中。每周让我的头发落下太多次是让我感觉良好的捷径——至少在一个晚上是这样。

事实是，这种享乐主义并没有让我们在任何有意义的长期意义上感觉更好。这是一种干扰。这是我们暂时感觉良好的一种方式，并有可能让我们接受有趣的体验——但高潮永远不会持续。事实上，我二十多岁的大部分时间都感到筋疲力尽，没有时间或意愿去培养任何真正有价值的东西。

有一种观点认为，所有这些“熬夜，整天工作”的过度放纵是好的，甚至值得称赞。直到有一天，当我们越过阴暗和不确定的界限而上瘾，我们的行为突然被视为令人尴尬和可耻的。

我从未接近这一点;事实上，对于我的一些同龄人和同事来说，如果我禁酒的话，在社交上会更奇怪、更不舒服。但不可否认，我的生活方式仍然是自我毁灭的。

我自己的健康和幸福落后于其他所有考虑因素，尤其是我的职业生涯。无论是从事第二份工作并让自己陷入困境以保持一切顺利，还是在活动中通宵熬夜，然后再起床开始另一天的工作，它并没有结束。

就在我发现自己筋疲力尽，凌晨 2 点完全无法睡在前女友的沙发上——只想着我的生活无处可去，并确信没有任何意义时——我意识到事情必须改变.

远离享乐主义

那天晚上我走了几个小时，感觉自己就像是在一个充满遗憾、恐惧和苦涩的坑底。但是，起床、出去、让自己感受这些情绪而不是用我忙碌的、不间断的生活方式来掩盖它们的简单行动是我几个月以来采取的首批积极行动之一。

那是一段黑暗的时光，我仍然通过聚会来麻木自己对生活的现实，但已经透出了一丝曙光。我决定离开我创造的生活，去南美几个月。

我很幸运，一笔大唱片交易最终让我足以让我从音乐行业中解脱出来，但首先是思想上的转变让我想要做这件事。

我了解到，当某些事情不起作用时，我们不能害怕放手。在音乐界取得成功是我的梦想，但我不得不承认这不再是我生活中健康或愉快的一部分。

意识到我们需要一些更有意义和充实的东西来享受我们的生活，而不是一系列转瞬即逝和人为的高潮。

越来越清楚的是，成功并不等同于全天工作和追求不可持续的生活方式，以便使破碎和不适当的“A 计划”奏效。我必须弄清楚为什么我选择追求这种自我毁灭的行为，并找到根本原因。

看清楚并前进

随着享乐主义的减少和隐藏问题的努力工作，解决我的焦虑引起的慢性失眠成为当务之急。然而，像许多人一样，我发现自己专注于我的问题的症状，完全没有意识到也没有解决他们隐藏的根源。

我尝试了草药安眠药，但本能地不愿意尝试任何药物(这很有趣，考虑到我非常愿意服用任何数量的非法药物来享受美好时光)。

耳塞和眼罩没有任何区别，很明显，就像我选择享乐主义的生活一样，我只是掠过事物的表面，而不是深入观察。就好像我房子的屋顶上少了一块补丁，每次下雨我都没有上去修理它，而是撑起一把漏水的雨伞。

正是一位朋友的朋友的一次偶然推荐使我进入了吠陀冥想——这项技术改变了我的生活。上完第一节课后，我多年来第一次睡得很香，几周内我的失眠症完全缓解了。

正是通过冥想，我了解到了一种不同的享乐主义。多年后，我已经远离了我参加聚会的日子，但过着更加充满活力、创造性和愉快的生活。通过将深夜换成鸟鸣和唱片交易进行教学，我摆脱了自我毁灭，走向了自我成长。

当然，这需要漫长的自我发现之路(这还没有结束!)。但是我觉得有一些建议可以帮助人们，如果他们发现自己陷入了与我类似的境地。

以下是摆脱自我毁灭行为的三种方法。

1. 让自己从低谷中学习。

在经历了整个周日的宿醉和漫长的一周工作之后，到周五晚上并认为所有悲伤和沮丧的答案是另一个过度放纵的夜晚，这太容易了。

我并不是说这很容易，但与其依靠通常的路线来享受美好时光，不如让自己坐下来感受自己的感受。如果没有酒精和其他此类物质(最终适得其反)的香膏，您将开始看到事物的真实面貌，并弄清楚是否有任何需要改变的地方。

2. 改变你的例行程序并打破循环。

远离伦敦的生活是打破那些让我反复做出错误选择的坏习惯的关键部分，这只会让我感觉更糟(俗话说，精神错乱的定义是一遍又一遍地做同样的事情再次期待不同的结果)。

这可能很简单，比如建议你经常喝酒的朋友在周日晚上尝试不同的、清醒的活动，或者与你有一段时间没见过的朋友见面，而不是和同一群人呆在一起。

重要的是向自己展示另一种生活方式的可能性，并建立对这样一个事实的信心，即您可以在没有通常的自我毁灭性应对机制的情况下进行管理。

3. 想想是什么驱动了你的行为并解决根本原因。

希望退后一步，您将能够看到是什么迫使您工作过度、聚会过度或沉迷于您的特定恶习(对于某些人来说，这甚至可能是过度锻炼和过度关注健康) .

也许您是一个成就卓著的人，并且担心自己陷入长期的压力和焦虑。也许你自卑，不相信自己值得被照顾。不管是什么，一旦你意识到你的动机，解决它们就容易多了。

对我来说，成为一个更快乐的人的关键是冥想，我彻底推荐它的各种形式。但是您可能会发现治疗对您最有帮助，或者只是练习感恩。即使是每天记日记这一最基本的行为也能产生影响。

无论哪种方式对您最有益，重要的是花一些时间来照顾自己。通过承认你的问题，你给了自己最好的机会来解决它们。